Mein Augentraining
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KLARSEHEN – Verbessertes Sehen im Alltag – Präsenz und Online – ab 08. November
Datum: 08.11., 15.11., 29.11. und 06.12.2023
Uhrzeit: 19-20.30 Uhr
Preis: 129 €, incl. Unterlagen
Details: Hast du immer wieder übermüdete Augen, nach einem langen PC-Arbeitstag?
Siehst du bei Dunkelheit zunehmend schlechter?
Hast du trockene Augen?
Schenk dir die Zeit und erfahre an vier Abenden viel über dein eigenes Sehen. Über die Hintergründe des Ganzheitlichen Sehtrainings.
Du kannst aktiv Einfluss nehmen und deine Sehkraft stärken.
Ein Geheimnis liegt darin, deine Sehgewohnheiten zu ändern. Weg vom starren Sehen, hin zum weichen, bewegten Blick.
Gerne begleite ich dich bei diesem Prozess und leite dich praktisch an. Wir finden zusammen die Übungen, die am besten zu dir und deinem Alltag passen. Deine Augen werden sich immer besser entspannen und dein Arbeits-Leben leichter machen.
Achtung: Wetterbedingt wird das der letzte Augenspaziergang dieses Jahr sein.
Besseres Sehen im Alltag – WALDHOF Freiburg – 12.-14. April 2024
Ob im Büro, im Homeoffice oder in der Freizeit, unsere Augen sind fast stets auf einen Bildschirm gerichtet. Natürlich ist das ermüdend und kann auf Dauer schädigend sein. Gezieltes Augentraining, aber auch Ruhe und Entspannungsmomente sind für die Augen von großer Bedeutung. Sie beeinflussen die Sehkraft enorm.
Mein Kurs ‚BESSERES SEHEN IM ALLTAG’ richtet sich an Menschen, deren Augen schnell müde oder überanstrengt, oft trocken oder gereizt sind, unter Kurz-/Weit- oder Alterssichtigkeit leiden oder PC-Arbeit anstrengend empfinden. Es werden verschiedene Techniken und Methoden vorgestellt und gemeinsam geübt. Die kleinen belebenden Übungen lassen sich leicht und schnell in den Alltag integrieren.
Unterstützend wirkt die wundervolle Umgebung und die gemütlichen Räume der Akademie für Weiterbildung Waldhof in Freiburg.
Anmeldung über https://www.waldhof-freiburg.de/weiterbildung/kursangebot?DetailID=528
Dienstag
Sehtraining meets Qi Gong
Was hat Sehtraining mit Qi Gong zu tun? 🤔
Nur mit einem entspannten Körper ist überhaupt erst gutes Sehen möglich! Rückenschmerzen zum Beispiel haben etwas mit dem Sehen zu tun. Oder das nächtliche Knirschen mit den Zähnen, das sprichwörtliche ‚Zähne zusammenbeißen‘ hat etwas mit dem Sehen zu tun…. Und noch vieles mehr steht in Verbindung mit deinen Augen.
Dieses Training ist sinnvoll nach einem Gruppen- oder Einzel-Sehtraining.
Dienstag 19.15 - 20.15 Uhr, in Präsenz in Ettlingen Bruchhausen, Minigruppe, max. 5 Pers. und parallel online im Zoom Raum, Einstieg jederzeit, 8 er Karte, 99 €, 5 Monate gültig, Entspannungsschule Loslassen
Mein Entspannungstraining
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RELAX – Entspannt durch den Tag – Präsenz und Online – ab 24. Januar
Datum: 24.01., 31.01., 07.02. und 14.02.2024
Uhrzeit: 19-20.30 Uhr
Preis: 129 €, incl. Unterlagen
Details: Lass chronischen Stress erst gar nicht entstehen. Er schwächt dein Immunsystem und kann viele Krankheiten verursachen, wie Migräne, Burnout, Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Schlafstörungen. Laut der Weltgesundheitsorganisation gehört Stress zu den größten Gesundheitsgefahren unserer Zeit. Die gute Nachricht ist, wir können ihn loswerden, indem wir Entspannung lernen.
Loslassen, spüren, durchatmen, genießen - den Alltagsstress vergessen.
Doch welche Art zu entspannen passt am besten zu dir?
Lerne mit mir an vier Abenden deine bewährte Entspannungsmethode kennen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Qi Gong, Musik- oder Atementspannung.
Danach hast du die Möglichkeit tiefer einzusteigen mit einem Einzel- oder Gruppentraining in deiner favorisierten Methode.
Mehr Energie für den Tag – WALDHOF Freiburg – 19.-21. Januar 2024
Wäre es nicht schön, aus der Stressfalle herauszukommen und mit einfach anwendbaren Methoden langfristig entspannter zu leben?
„Stressmomente" werden wir immer haben, entscheidend ist: Wie reagieren wir auf sie.
In meinem Wochenendkurs ‚MEHR ENERGIE FÜR DEN TAG’ lernst du deinen Stress besser zu managen und mehr zu entspannen.
Mit der Zeit schnappt die Stressfalle seltener zu, und wenn, dann kannst du die Reißleine schnell und effektiv ziehen.
Genieße Deine Zeit für Dich in wundervoller Umgebung und in den gemütlichen Räumen der Akademie für Weiterbildung Waldhof in Freiburg.
Anmeldung über https://www.waldhof-freiburg.de/weiterbildung/kursangebot?DetailID=527
Mein Qi Gong Training
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Montag
Qi Gong
Montag in Malsch, 18.00-19.00 Uhr, VHS Karlsruhe Land
Qi Gong -online-
Montag, 19.30-20.30 Uhr, VHS Karlsruhe Land
Dienstag
Qi Gong
Dienstag 18.00-19.00 Uhr, in Präsenz in Ettlingen Bruchhausen, Minigruppe, max. 5 Pers. und parallel online im Zoom Raum, Einstieg jederzeit, 8 er Karte, 99 €, 5 Monate gültig, Entspannungsschule Loslassen
Qi Gong meets Sehtraining
Was hat Sehtraining mit Qi Gong zu tun? 🤔
Nur mit einem entspannten Körper ist überhaupt erst gutes Sehen möglich! Rückenschmerzen zum Beispiel haben etwas mit dem Sehen zu tun. Oder das nächtliche Knirschen mit den Zähnen, das sprichwörtliche ‚Zähne zusammenbeißen‘ hat etwas mit dem Sehen zu tun…. Und noch vieles mehr steht in Verbindung mit deinen Augen.
Dieses Training ist sinnvoll nach einem Gruppen- oder Einzel-Sehtraining.
Dienstag 19.15-20.15 Uhr, in Präsenz in Ettlingen Bruchhausen, Minigruppe, max. 5 Pers. und parallel online im Zoom Raum, Einstieg jederzeit, 8 er Karte, 99 €, 5 Monate gültig, Entspannungsschule Loslassen
Donnerstag
Qi Gong
Donnerstag in Malsch, 20.00-21.00 Uhr, VHS Karlsruhe Land
Preise
SEHTRAINING / STRESSMANAGEMENT Erwachsene
60 Minuten 80€
4er Paket 300€
SEHTRAINING Kinder
45 Minuten 60€
4er Paket 220€
QI GONG / AT / PMR Erwachsene
60 Minuten 70€
5er Paket 330€
Ein vereinbarter Termin kann kostenfrei bis zu 24 Stunden vorher abgesagt werden.
"Gut gefallen hat mir die Entspannung, die Erläuterungen, kein Stress und keine Peinlichkeiten."
Christian